- Accompagnement - Difficulté : Coût : | Recette proposée par : Josette |
BOULGOUR AUX ÉPICES | Préparation : 10 min Cuisson : 20 min |
Ingrédients
pour 4 personne(s) - 300g de boulgour (blé concassé) - 75g d`emmental - 35g de beurre - 2 courgettes - 2 oignons - 2 brins de menthe - 1 pincée de curry ou à défaut, d`un mélange d`épices de tandoori - Huile d`olive, sel, poivre |
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Préparation : Faire rissoler les oignons pelés et coupés en fines rondelles dans une cuillerée à soupe d`huile d`olive. Cuire le boulgour durant 10mn dans deux litres d`eau salée. Égoutter quand les grains sont encore un peu fermes. Incorporer 25g de beurre et le curry (ou le mélange d`épices de tandoori). Couper les courgettes en rondelles, les saisir des deux côtes 3mn dans 2 cuillerées à soupe d`huile d`olive, saler, poivrer, râper l`Emmenthal. Beurrer un plat à gratin. Étaler une couche de boulgour, d`oignons, de courgettes, de menthe hachée et un peu de fromage. Superposer à nouveau le reste des ingrédients en terminant par une épaisse couche de fromage. Faire gratiner 10mn au four préchauffé à 240°C (th 8). Servir aussitôt. |