Désosser une sole
     
Désosser une sole
Pour être farcies, soles et limandes doivent être désossées. Pour cela, commencer par dépouiller les deux faces du poisson.
1 Placer le poisson, queue vers soi, sur une planche à découper. À l'aide d'un couteau tranchant, entailler autour de la tête et le long de l'arête centrale, de la tête jusqu'à la queue. 2 Par petits mouvements de coupe, détacher la chair de l'arête, de la tête vers la queue, en s'arrêtant à la nageoire. Laisser le filet complètement attaché au niveau de la tête et de la queue. Retourner le poisson et procéder de la même manière de l'autre côté 3 Retourner le poisson et procéder de la même manière en laissant les filets attachés au niveau des nageoires, de la tête et de la queue. À l'aide de ciseaux de cuisine, couper l'arête centrale et la retirer.